长痤疮要怎么调理?痤疮是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，该病发生的因素多种多样，但直接的因素就是毛孔堵塞。 痤疮，俗称痤疮、暗疮，中医古代称之为面疮、酒刺，是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病。多见于头面部、颈部、前胸、后背等皮脂腺丰富的部位。临床以白头粉刺、黑头粉刺、炎性丘疹、脓疱、结节、囊肿等为主要表现。祛痘，很多人都是先尝试采用洗面奶和护肤品等方法，结果还是么有效果，皮肤科医生介绍：痤疮的起因很多，大部分的患者都是因为内分泌失调等问题引起的，那么长痤疮要怎么调理?看看成都润禾皮肤病医院医师的介绍：

　　痤疮如何调理 ：

　　1、人经常会有烦恼，精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长痤疮的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

　　2、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，关于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是维持美观肌肤的秘诀。

　　3、经常被阳光直晒不仅有紫外线的损害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。

　　4、一些速食、零食轻易造成便秘，特别是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是痤疮的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是防范痤疮不可或缺的重要因素。

　　5、时常熬夜关于肌肤也有很大的损害，如果不想长痤疮，无论工作或功课再忙，晚也应该在11点就上床睡觉。你知道吗，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

　　6、常吃蔬菜也是一个杜绝痤疮的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的反抗力的工效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少痤疮的发生率，大家千万不能偏食哦。大家可以每天每天洗脸请勿过渡，洗脸虽然是美观肌肤的基本，但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了，如果过渡清洗，会将皮肤上的爱护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，关于肌肤有很大的损害，不可不留意。

　　痤疮是青春期的孩子常见的皮肤性疾病，也是较好容易发病，如果处理不好它就会留下痘印痘疤。 痤疮的病程一般来说是较好长的，患者也大多是男性，而且痤疮的症状会表现出丘疹、结节、囊肿、瘢痕等表现，痤疮的分布也是格外广的。对于中高度的痤疮，这类的痤疮不但体积较好大，数量较好多。而且持续的时间也是很长的，发病的时候还会伴有强烈的疼痛感，如果没有很好的调理，很轻易有疤痕产生。》》》点击在线咨询，了解痤疮相关疑难问题。