淡化雀斑要注意什么?雀斑是我们日常很常见的黑褐色斑点，该疾病属于常染色体显性遗传。如果在日常我们不注意养成良好的生活习惯就会加重或诱发雀斑。那么，淡化雀斑要注意什么呢?成都润禾医院为您带来详细介绍。

1、适当的运动与充足的睡眠对淡化雀斑很关键。在日常生活中我们要养成良好的生活习惯，戒掉不良习惯，不良习惯有抽烟、喝酒、熬夜等。日常也要注意做好休息和保证有充足的睡眠。睡眠不足会容易出现黑眼圈，或者使皮肤变灰黑。

2、在日常生活中我们要注意合理的饮食，少饮或不饮含色素较多的咖啡和浓茶等，也不要吃过多油腻和刺激性强的食物。在日常可多吃维生素较丰富的蔬菜、水果以及含钙质多的海藻、发菜、虾皮、海带和芝麻酱等，这些对淡化雀斑都是很有帮助的。

3、生活中不要随意使用祛斑产品，禁忌使用含有铅、汞及激素等有害物质的“速效祛斑霜”，这类祛斑霜可对我们的肌肤带来很大的危害，严重者会导致患者的面部毁容。同时，在日常生活中要注意做好心情的合理调节，保持一个良好的心情是做任何事情的关键。

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温馨提示：成都润禾皮肤病医院提醒大家，如果想*治疗雀斑，就需要及时到正规专业的皮肤病医院治疗，运用科学的治疗方法，全面系统的治疗，这样才能早日摆脱雀斑的困扰。