掉发问题肯定能排进“男性苦楚指数”的前三名。即便现在未受掉发影响，但不免心中惊慌失措，生怕自己有一天也会呈现“地中海”。其实医治掉发，彻底可以经过日常饮食来弥补有益于头发成长的食物，然后到达促进头发成长、改进掉发情况的效果。成都润禾皮肤病专科医院指出：

　　有益于头发成长的食物

　　绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。绿色蔬菜能美化皮肤，促进黑色素的生成，使头发永葆黑色。别的绿色蔬菜中还含有丰厚的纤维质，能不断添加头发的数量。》》》》》推荐阅读：男性脱发在饮食上需要注意什么

　　豆类：大豆能起到添加头发的光泽、弹力和滑润的效果，可有用防止头发分叉或开裂。

　　海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰厚的钙、钾、碘等微量元素，能促进脑神经的推陈出新，还可防止青丝的生成。

　　除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发成长发育的食物。

　　不利于头发成长的食物

　　零食：糕点、冰激凌、油炸食物、碳酸饮料等，这些都是年青一族所宠爱的食物，但如果过量进食，极有可能影响头发的正常成长，形成头发呈现卷典或变白的现象。

　　卷烟：吸烟过多也会影响头发的成长，容易呈现头发变细，头皮增多，掉发，断发等现象，尤其是头顶的头发会越来越稀疏。

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