防治头发早白，除了在精力和心境上留心不可过度忧虑、烦恼、严重外，还要在饮食上留心补偿人体所需要的满足的铜。人在青春期对铜的需要量最大，应格外留心从饮食中汲取含铜丰盛的和且有乌发作用的营养物质，以推动头发的正常生长。

　　1、在现代社会环境中，青年人应当学会心思保健和调理办法，既要会工作会学习，也要会调理会文娱，劳逸结合，力求坚持心境舒畅，避免精力危机，心思上的相对平衡关于避免早生青丝至关重要。

　　2、坚持体育锻炼，增强体质。

　　3、考究饮食质量，多吃一些富含优异蛋白，微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼，牛奶，动物肝肾，黑芝麻，食用蕈类，海藻类，新鲜蔬菜和生果等。

　　4、在医师指导下酌情使用维生素，叶酸，中药何首乌，枸杞子，桑椹子等药物，有助于避免或推迟青丝的生成和开展。

　　怎样避免青丝的构效果先为介绍到这儿，希望您多加注重，多注重有关的知识，帮忙自己远离青丝的困惑，谢谢您的阅览。