女性养生:预防白发的九大克星
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乌黑亮丽的头发是每位女人都想要的,但是在生活中,许多工作都不如人意。那么在平时生活中,除了坚持健康的生活方式来推延头发变白的时刻外,下面9个青丝克星,能够协助我们防止头发变白。
克星1:水分
身体缺水,头发需要的营养就无法抵达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水,要少吃;冬季要坚持室内空气湿润。
克星2:黑色食物
研讨发现,大都黑色食物,包含深色食物(红、黄、紫),都富含植物体与阳光效果而构成的色素,对头发色泽保健有利。
克星3:改进血液循环
即便吃了满足的维生素,假如不能抵达头发也是杯水车薪,主张经过运动和按摩加快血液活动,能够用指尖按摩头皮,天天5-10分钟。
克星4:蛋白质
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质,因而主张多吃豆类、精瘦肉。
克星5:解除压力
美国研讨人员发表于《天然》杂志上的研讨发现,人长时间面对压力,肾上腺素水平增加也许致使DNA受损,致使青丝早生。主张多找时刻放松,如泡澡、听音乐等。
克星6:戒烟
香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析,发现烟民出现早年青丝的机会对错烟民的4倍。因而戒烟应该是举动第一步。
克星7:铜
有时青丝开始出现是因为你的饮食中缺乏铜。多吃山药、西红柿、菠菜,肉类也要天天吃点。一部分生果中也含铜丰厚,如黑莓、石榴。
克星8:碘
海带、紫菜等海产品都富含丰厚的碘,特别菠菜富含铜、铁、碘,可谓黑发佳品。
克星9:维生素
维生素A保持上皮组织的正常功用,B族维生素推进头皮的推陈出新。含维A丰厚的食物有胡萝卜、菠菜等,全谷类食物含丰厚的B族维生素。
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