将黑豆淘洗洁净并经重复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。一起，天天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有效果。

　　取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

　　先将枸杞子与何首乌加适当水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液悉数被黑豆吸收为度。最后取出晒干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，迟早空腹或饥饿时随时服用。

　　将鲜桑椹1000克(或干品500 克)洗净，加水适当煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火折磨浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

　　取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适当白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

　　将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再参加蜂蜜少量调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

　　糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层寄存3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久运用，能促进青丝变黑，而且有润发、使头发漆黑发亮的成效。

　　大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使青丝变黑。

　　黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，天天早饭后服用30克。

　　民间验方　取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，参加60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次;地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克(与羹粥共吃也可)，忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物合作，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使青丝变黑，精力旺盛。