谁都期望自个有一头乌黑亮丽的秀发，年轻人当然不期望自个一副青丝苍苍的姿态。然而，有些人少年青丝很严重，除了遗传要素以外，一些生活要素对长青丝的影响仍是很大的。对青丝的防止，需求上心，青丝也有克星。

　　防止青丝众多 应启用“青丝克星”

　　1、水分。身体缺水，头发需求的营养就无法抵达毛囊。各种油炸辛辣食物会使身体脱水，要少吃;冬季要坚持室内空气湿润。

　　2、免除压力。美国研讨人员发表于《天然》杂志上的研讨发现，人长时刻面临压力，肾上腺素水平增加也许致使DNA受损，导致青丝早生。主张多找时刻放松，如泡澡、听音乐等。

　　3、黑色食物。研讨发现，大都黑色食物，包含深色食物(红、黄、紫)，都富含植物体与阳光作用而构成的色素，对头发色泽保健有利。

　　4、碘。海带、紫菜等海产品都富含丰厚的碘，特别菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。

　　5、铜。有时青丝开端呈现是因为你的饮食中缺少铜。多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要天天吃点。一部分生果中也含铜丰厚，如黑莓、石榴。

　　6、戒烟。香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行剖析，发现烟民呈现早年青丝的时机对错烟民的4倍。因而戒烟应该是举动第一步。

　　7、维生素。维生素A保持上皮组织的正常功用，B族维生素推进头皮的推陈出新。含维A丰厚的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰厚的B族维生素。

　　8、蛋白质。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因而主张多吃豆类、精瘦肉。

　　9、改进血液循环。即便吃了满足的维生素，如果不能抵达头发也是杯水车薪，主张经过运动和按摩加速血液活动，可以用指尖按摩头皮，天天5-10分钟。