[概要] 青丝指头发悉数或有些变白，可分为先天性和后天性两种。先天性青丝通常有宗族史，以局限性青丝较多见，多见于前头发际部。后天性青丝有老年性青丝和少年青丝两种。有的年迈体弱而青丝很少少年青丝发生于孩童及青少年，常有宗族史，除青丝增多外，不影响身体健康。

　　1、坚持达观。对日子持达观的心情和坚持愉快的心情，将有助于使你的头发乌黑韵华。即便遇到不顺心之事甚至意外，也不要使自个的心理国际陷入绝境。由于这么不啻所以拿他人的过错来赏罚自个，不光于事无补，还会适得其反，甚至构成更大的意外，然后加快青丝的步伐。

　　2、加强养分。头发失掉坚持正常色素的养分供给也会变白。很多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对构成色素及其推陈出新有主要影响。假如它们在吸收、贮藏、使用等方面发生妨碍或变化，青丝就能成为白霜。在食谱中，决不能长时间短少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，不然，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还标明。缺少某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。

　　因而，为了防治少白头，应注意从饮食调养下手，往常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面吸取生成黑发的养分素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也富含一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺少维生素而致青丝者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能马到成功，需要在医师指导下坚持长时间服用。

　　3、医治疾病。某些流行症和缓慢部分病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，经过细菌作用和神经反射，也能导致青丝。在内排泄方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与排泄促进构成黑色素的黑色振奋激素的排泄功用密切相关。内排泄正常，排泄的黑色振奋激素多，构成的黑色素就多，头发色彩也就较深;反之，青丝就随之丛生。此外，性机能发育不全也能导致青丝。因而，为了避免长白头发，关于上述疾病，须及早医治。

　　4、按摩头皮。为了防治青丝，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并搓弄头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两边太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回搓弄30～40次，今后逐步添加到5～10分钟。这种按摩可加快毛囊部分的血液循环，使毛乳头得到足够的血液供给，这么，毛球部的色素细胞养分得到改进，细胞活性增强，分裂加快，将有利于排泄黑色素和使头发变黑。

　　5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《青丝候》中以为，青丝的本源是身体虚弱，养分不良，故有“千过梳头，发不白”的想象，意即勤梳头可避免头发变白。这是很符合科学道理的：勤于梳头，既能坚持头皮和头发的清洗，又能加快血液循坏，添加毛孔头的养分，然后到达避免头发变白的作用 。