[概要] 现在，现代青年人特别是都市白领呈现早生青丝现象，一些人刚过而立之年已见丝丝青丝，有的乃至20多岁就呈现“少白头”，给人以“沧桑”之感。那么，城市白领为何早生青丝?

　　1、学会心理调整。很多年轻人不懂得如何调整自己的心理，让自己每天都过得很紧张。既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　2、注意自己的饮食。应该从青年时期就学会正确的饮食，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　3、还可以进行必要的保健，比如可以使用一些具有亮发作用的药物或中药，可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。坚持体育锻炼，增强体质。

　　中医以为营血虚热、肾气虚弱、肝气郁结等是形成青丝的因素，这是由于它们会致使人体代谢、免疫、内分泌等多项功用反常，多系统功用失调会影响头发黑色素的正常发生。