[提要] 说起青丝，榜首反响就是时光不等人老了!除了先天性和高龄人士才青丝剧增。可是，如今有些人年纪轻轻就生青丝，中医以为这是肾气缺乏所造成的。祖国医学里，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，头发斑白说明肾精缺乏，需要补肾气。

　　肾气缺乏怎么保养?

　　种子是为一个行将萌生的生命贮备能量，是植物中能量最集中的有些，所以吃种子具有添加能量、补肾助阳的效果。关于肾气缺乏的病人，常常引荐由枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子五种植物的种子构成，如今一般的药店都能买到中成药。

　　别的，韭菜子的成效也不容忽视。韭菜子味辛、甘，性温，归肝、肾经，能够补益肝肾，壮阳固精，适用于肝肾缺乏、肾阳虚衰、肾气不固导致的阳痿遗精、腰膝冷痛、小便频数、遗尿、白带过多等症。

　　韭菜子能够单独服用，也能够研末蜜丸服，每次5～10克为宜。但要留意，阴虚火旺者忌服。别的，再向我们引荐一种以韭菜子为主的药膳--韭菜粥。

　　资料：韭菜子10克，粳米50克，盐少量。

　　做法：将韭菜子用文火烧熟，与粳米、细盐少量，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。

　　成效：此方有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃成效。