您是不是觉得青丝变黑格外艰难呢?在有的时候的确是这样的，由于病人的体质各有不同，很难真实的为每一位病人拟定最为适宜的治疗计划。在这里引荐的是食疗法，食疗是不会有副效果的，对大都青丝病人都有用。

　　首先要重视病人自个的日常饮食，原则是有营养，推进青丝变黑。

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、王八、深色肉质鱼类、海参等。

　　水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总归，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都富含自然界的植物体与阳光效果而构成的色素，能够弥补人体的色素，对头发色泽的保健有益。

　　别的，还有一些民间的小偏方，或许对青丝变黑会有必定的效果。

　　1)黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适当，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。

　　2)乱发(用自个的)30克，椒50粒。将自个的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。

　　3)熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，炼蜜和调，做成梧桐子大丸药。饭前服，40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。

　　以上介绍了一下促进青丝变黑的一些小偏方和饮食上的注意事项，本来食疗是一种非常好的办法，尤其是对青丝病人来说格外有用，由于青丝的出现肯定与黑色素的组成出疑问有关，而食疗则刚好能够处理这个疑问。